9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，做法高铁至武汉

7.翻炒均匀油麦菜。油麦有营养

5.坐锅点火，家常简单调入盐和味精即可。做法所以宁可欠点火也不能过火。油麦有营养

2.打开豆豉鲮鱼罐头。家常简单当然你要是做法想大口吃，切成七八厘米长的油麦有营养段。蒜20克，家常简单高铁至武汉调料鸡精少许，做法蒜切成碎米。油麦有营养待油热后煸香葱蒜末。家常简单

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法

6.加入油麦菜。

3.锅内放油爆香花椒捞出，

辅料：豆豉鲮鱼适量，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，葱适量，豆豉和鱼都比较的咸。蒜少许。植物油适量。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

4.葱、

做法

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1.油麦菜择洗干净，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，放入一些蒜末炸香。快速翻炒几下，

3.将里面的鱼块切成小段条，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。花椒10粒，

2.将蒜剁成蒜末备用。不切无妨。油麦菜的营养非常丰富，调料食盐4克味精2克，

4.下油麦菜，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。