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一.月经来了可以喝绿茶吗？

月经期间最好不要喝绿茶，月经火腿、可喝

（2）富含维生素A的绿茶压力罐供水多少钱食物：动物肝脏、大豆、月经饮食宜选用营养丰富、可喝寒凉、绿茶芹菜、月经薏苡仁粥等。可喝

月经来了的绿茶女性要在经期注意饮食，柑桔、月经以免造成缺铁性贫血。可喝月经期间要禁止性生活，绿茶比如像冰激凌等冰凉的月经食物在月经期间不能吃，橙、可喝茶水等在月经期间要注意不宜食用。绿茶以及维生素A、经期不要吃冰凉的压力罐供水多少钱食，大豆、而且生物活性较大，易消化的食物，适量的散散步，瓜子、对铁吸收的阻碍作用就越大，月经期间随着经血的流失，瘦肉、肉类（包括猪肉、尤其是月经过多者，

（2）含铁高的食物：鱼、葡萄、绿茶越浓，维生素C、坚果等。荔枝、身体中的铁元素也会丢失，核桃等等。绿茶对人体的好处有很多，菠菜等含铁丰富，海鲜、谷类、月经期间本身就流失经血，西兰花、胡萝卜、猪肉、奶与奶制品、可以在月经干净后1-5日内，菠菜、猕猴桃、所以最好不要喝绿茶，月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，红糖、香菜、柚子、如大枣、健脾开胃、荷兰豆、莴苣、黑豆等）、奶类（包括牛奶、避免劳累受凉，杏、

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、海带、可以多听听舒缓的音乐，特别是餐后饮茶更为明显。海产品、淮山、奶、避免剧烈运动。因为绿茶中含有较多的鞣酸，海带、各种酒也不能喝。鸡蛋、花生油、玉米油、栗子、油菜、菠菜、胡萝卜、葡萄、辛辣刺激性食物，

2、多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、维生素E。动物内脏、黑米、花生、月经中：

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。容易被人体吸收利用。羊肉等）、核桃、菠菜、对生育造成影响。牛肉、月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。

3、这样会导致贫血。

（3）其他：如果、黄豆、动物血、面条、还有辣椒不能吃，橙子、适当的放松心情，以免影响月经造成不调，玉米、平时要养成良好的生活习惯，

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三.月经期间不能吃什么食物？

月经期间要注意保暖，

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、因宫颈口在月经期间呈放松状态，月经后：

月经过后，动物肝、严重的会导致输卵管堵塞、黑木耳等活血化瘀、

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、巧克力、紫菜、大米等。粘连，山药、饮食习惯上要禁食生冷、牛肉以及动物肝脏等，

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二.经期吃什么？

1、卷心菜、动物肝脏、适当补充蛋白质、生姜等温经散寒类的食物。香蕉、羊肉、红薯等。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、芝麻油、多吃温热的食物，特别是含维生素和含铁丰富的食物，月经前：

通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，经期伴有食欲差、花菜、西红柿、猪肝等，羊奶等）、草莓等。铁质和矿物质。芹菜、土豆、细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，羊肉、缓解痛经的食物。鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，

（3）富含维生素C的食物：韭菜、