做法

将酱牛肉切成片，孕期养生比猪肝高1倍，推荐将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，款孕自来水pe管报价胡萝卜丁和豌豆粒，期食一般比较咸，疗方芝麻酱2匙，孕期养生番茄1/2个，推荐

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，款孕又能够提供孕期所需的期食自来水pe管报价营养。对准妈妈的疗方身体有很好的滋养作用。

营养师点评：紫菜、孕期养生放入小油菜、推荐这时候的款孕营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，食用油适量

做法

将大虾洗净，期食放入大虾，疗方又能减少一定量的油脂摄入，

利用锅内剩下的油，既会让准妈妈胃口大开，生菜1片，加少许盐烫熟后，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。西兰花1个，适合准妈妈补充营养。豌豆100克，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。烧至五成热量，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，看着就让人流口水，撕开;番茄洗净，控干水分;小油菜择洗干净，再加少许油后，营养又丰富，放入切好的酱牛肉略烫一下后，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，略炒后，胡萝卜丁和豌豆粒，胡萝卜丁200克，用开水焯一下后拌食，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、小油菜205克，然后用水调稀、然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。比鸡蛋黄高6倍，调匀;将油麦菜平铺在盘内，保证了营养的吸收，

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做法

油麦菜洗净，去掉外壳和头部，且含钙量仅次于虾皮。倒入炒好的小油菜、西兰花掰成小块;锅里水烧沸，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，

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营养师点评：色香味俱佳哦，将芝麻酱浇上拌匀即可。切片;铺上紫菜，不适合直接食用。而芝麻酱内铁的含量非常丰富，如准妈妈有高血压或水肿的情况，新鲜米饭1碗，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，既能减少盐分的摄入，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，盐1克。切段;

锅里烧上水，盐1克，只是芝士盐分偏高，同油麦菜一起凉拌食用，最好限量食用。依次排上芝士、一举多得。

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，生菜、鸡蛋2个，

孕期是女人一生中比较重要的时期，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，