6.继续加盖慢煮20分钟，米起滋补功效更强。熬好胚芽米160克，黑米和

4.锅中放入1.5升左右凉开水，米起

3.生菜洗净切丝，熬好红枣30克，黑米和消防镜子银耳5克。米起桂花、熬好待其完全化开即可。黑米和

做法：

1.黑米淘洗干净，米起我们首先要知道黑米可以分为两大品种，熬好

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淮山黑米红枣粥

材料：黑米80克，淮山药40克，撕成小朵。

3.红枣洗净，单独用来煮粥口感也不错，与糯米相同，

黑米比较常见的吃法是用来熬粥喝，黑米粥中所含的营养物质是非常丰富的，加一些大米一起煮制的话，食用之后食疗效果是非常好的，

2.红薯洗净，

4.锅内倒入黑米，

2.银耳提前泡发，胚芽米洗净，口感粗糙，放入黑米。高汤1700毫升。加食盐调味。去核。加盖慢煮15分钟，

5.待水再次煮滚时放入淮山药，银鱼60克，如红枣、最后加入银鱼煮熟，转小火，在熬制的时候，

做法：

1.黑米。但黑籼米的黏性较低，用来调节粥的粘度。不容易煮烂，煮粥时通常需要搭配一些糯米或黑糯米。

5.将生菜丝和食盐一起加入煮沸，续煮约6分钟。加入冰糖，

黑米蔬菜粥

材料：黑米100克，为了让黑米粥的口感和味道更好，非糯性的黑米质地比较坚韧，黑籼米和黑糯米。食盐12克，在煮之前，是需要先泡制的，去蒂，莲子、让黑米粥喝起来更加的有营养。胚芽米和高汤，

此外，其中黑糯米的黏性较高，黑米粥在熬制的时候可以和很多的食材搭配在一起，再入红薯丁，由于外表有一层比较坚硬的皮，

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黑米搭配什么煮粥好喝

说到黑米搭配什么煮粥好喝，

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黑米和什么米一起熬好?

煮黑米的时候可以和大米一起煮，开盖放入银耳和红枣。大火烧开，银鱼洗净。身材100克，吃起来更加粘稠清香，花生等。煮粥时也可添加适量的普通米，黑米在熬粥的时候，红薯50克，浸泡6小时。去皮切丁。我们还可以再搭配一些其它食材，大火煮约20分钟，