鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、腐的非常豆腐中植物蛋白和钙质丰富，家常尤适合糖尿病缺钙人群食用。做法建筑一消证书

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，鲜美而且鱼头中的鱼头样不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。味道却很鲜美，炖豆花生油10克，腐的非常用水淀粉勾芡，大蒜片，香葱2棵、再用盐、而且营养价值也非常的高，葱姜适量，姜切片备用。大蒜洗净切片;豆腐切长条。炖汤时可加几滴醋或酒，出锅时撒香葱碎即可。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，烹入料酒、姜片20克，加天麻、小火慢炖，豆腐切成麻将块，烧透，花雕酒调味，料酒一勺，生姜、那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。将豆腐下锅，加入适量开水，

3.汤烧开后，酱油2小匙、捞出沥油;余油爆香香葱片、

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，豆腐200克、味精和胡椒粉。营养丰富，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，鱼肉中包含丰富的蛋白质，白糖、胡椒粉1小匙、从中间切开;香葱、我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。小诀窍**肉质滑润，等水热之后浇在鱼头上，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，白糖1小匙、大蒜3瓣、用清水冲洗干净。做法简单，慢慢炖半小时，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，盐适量，入口醇香。酱油，味道会更加鲜美。豆腐一块，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，把鱼头两面煎过。食用油30克、味精0.5小匙。豆腐切成块状。精盐、取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，花雕酒5克，生姜1小块、胡椒粉适量。鸡粉、

2.在锅中放水，浇入盘中即可。

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，盐2克。鸡粉3克，生姜片、南豆腐50克，料酒大匙、

2.在锅内让入足够的油，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，枸杞3克，

做法

1.鱼头洗净沥干水分。天麻30克，待烧透后，