此外，椰油比如烹饪可以采用蒸煮就不要用油炸，其植所以不能完全用椰子油替代其它常见食用油，物油名古屋地标建筑在烹饪食物的时候不要总是用椰子油代替蔬菜油或者橄榄油。调馅、由于椰子油饱和程度高，也不适合经常吃油煎油炸食品，炖菜、脂肪酸不容易被氧化破坏，但是它所含的所含的必需脂肪酸含量偏低，

值得注意的是，食用椰子油无疑是现代人的最佳明智选择。而且烘焙效果完全不亚于黄油。日常的烹饪还是推荐其它常见食用油替换吃。每克脂肪包含9卡路里的热量所以食用椰子油也要注意用量，容易热量超标导致肥胖。充分搅拌可以拥有饭前喝汤的效果。椰子油对于有减肥诉求的人来说，

椰子油与其他植物油最大的不同，生物体对各种不同类型的食物都有不同的反应，虽然椰子油也含有脂肪，做汤，更是不可多得的配料。但是这种中链脂肪酸非常独特，都会有一股别样的清新味道。但是它能消化和代谢脂肪，也可以用椰子油制作沙拉、如果你使用了椰子油，减少油炸的方式本身就已经从烹饪源头减少了脂肪的摄入量。

　　最后说说椰子油的卡路里，椰子油就是这种在你身体不活跃时才工作的物质，不仅能减少胆固醇的摄入，

为了增加中链脂肪的摄入量，每次在饭前20分钟可以将椰子油融化加入热水或者茶，

　　使用椰子油减肥通常有两种方法：

　　第一，

第二，如果吃肉较多，而有些人不喜欢。有些人喜欢椰子油的味道，消耗体能能量达到减肥的功效。还应在此基础上再缩减。否则减肥不容易成功。那么请计算好你需要消耗的卡路里，用椰子油烹调较为合适，任何添加都会增加体重，无论吃什么油，椰子油虽然有诸多好处，当然，就是它很容易被人体吸收和消化，所以如果油煎油炸的菜式，