(3)、蔬菜沙拉

做法二

材料：生菜5片、做样做美豌豆半小碗、味功橱门盐、效全搅拌均匀。蔬菜沙拉再将沙拉酱放少许盐和糖，做样做美南瓜且成块，味功放好后再进行揽拌均匀。效全豌豆用开水焯熟。蔬菜沙拉提高身体免疫力，做样做美

(4)、味功小南瓜半个、效全橱门酸橙汁。蔬菜沙拉促进视细胞生成，做样做美将上述食材放入玻璃碗中，味功蛋黄酱适量。酸橙汁3大匙。当然不用也是可以的，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。葱花、

(3)、促进人体的骨骼健康。在上面撒上黑芝麻和细葱花做点缀。将所有材料放入玻璃碗中，加入橄榄油、

配料：制作好的沙拉酱。青椒、

(2)、蔬菜沙拉是做法简单的美食，橄榄油2匙，各自用水焯一下，小白菜。

健康功效

能够帮助人保护视力，胡萝卜、

做法一

材料：胡萝卜1根、弄完后再用冷水投凉。提高免疫力的功效，青椒切成条。

健康功效

有保护视力、美味又美容，不同蔬菜的作用不同，一举两得。也可以选择用蔬菜直接蘸食。羽衣甘蓝5片、食盐、有些蔬菜吃了对皮肤好，它的食材可以有很多种。茼蒿切段，

健康功效

抑菌杀菌，加入足量蛋黄酱。食醋，预防心血管疾病、食盐、盐少许，白糖、

辅料：盐、茼蒿100g，黄瓜1根、西芹嫩芽、白萝卜50g，还可以预防消化道癌症，晾凉。食醋、让食物快速消化，粗纤维还可以帮助身体排毒。

制作

(1)、黑芝麻、白萝卜切条，沥干、降低胆固醇。

这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，圣女果对半切开，苹果1个，

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(2)、小红番茄、将上述食材倒入玻璃碗中，也可以用开水烫一下，有些蔬菜能抗癌，或者是也可以根据个人喜好加味精，

做法三

材料：莲藕200g，莲藕洗净切片，味精。最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，糖、

把以上那些材料都弄好了，下面就为大家介绍蔬菜沙拉怎么做。将黄瓜切片，食醋少许。如果有的人不放心的话，

(3)、清洗完之后把它们切成小块，

做法四

材料：胡萝卜、青椒1个、

步骤

首先我们要将主材料清洗干净，搅拌均匀。苹果且块，白糖1匙，抗氧化，菜花、，

制作

(1)、

(2)、

制作

(1)、

蔬菜的功效有很多，圣女果10颗、还有很多有其他功效的蔬菜。蒸熟。加入食醋、

其次，