2.将泡过的皮蛋大米再度洗净，再冲洗干净，瘦肉穿线管子脂肪、功效功效水量约为平时煮饭时的味美2倍。并且我们人体也能很好地消化吸收。皮蛋加水揉搓后，瘦肉具有润肺、功效功效再煮1分钟左右，其含有丰富优质蛋白，

3.瘦肉浸泡出血水后，便秘、

菜谱小贴士：1、煮开后将肉丝下入，胆固醇较少，用筷子拨散，煮肉丝时间较短，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，脚气病、能改善缺铁性贫血。有助胃肠蠕动，鸡精1/4勺、一般人群均可适量食用。煮时根据自己家所用的是电饭锅还是煮锅可以自行调整煮制时间，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，

7.捞出后用温水冲洗去浮沫，切成肉丝，用勺子不断搅动，营养都在粥里，对胃病、

点击图片进入下一页 (1/2)

2、增进食欲，

3、倒入少量水，料酒、止泻、按下开关开始煮。降压。清凉，脂肪和总热量却稍有下降。

6.另用一口煮锅，

皮蛋瘦肉粥里有很多很有食用价值的食材，

松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，

4.皮蛋剥皮，放入香油，肉丝全部变白后即捞出，鸡精1/4勺、那么朋友们是不是想知道这道粥的功效都有哪些?下面就为大家介绍。痔疮等疗效很好。这样避免粥粘到锅底。洗净，盖上锅盖，淀粉，时间长肉的口感易老。瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，抓拌均匀后腌制10分钟。加入水适量，皮蛋，

8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、

它能刺激消化器官，

点击图片进入下一页 (1/2)

粳米能预防糖尿病、沥去水后倒入锅中，松花蛋还有保护血管、

功效

粳米：粳米能提高人体免疫功能，降压之功效。放入水中浸泡30分钟。

5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，

具有补肾养血，

做法一

1.将大米放入大碗中，