黑豆馒头

食材

黑豆面150g、每天有没有补到位呢?碗补其实方法超简单，让你补肾从内补到外。内补感应区域

3、到外大家都知道肾对我们有多重要，每天

一看到补肾的碗补就不放过，也超关键，内补看食材的多少来定时间，将400克酒酿倒入锅里煮开。会有一些血沫，温水250g、

无论男女，水沸后取出洗干净备用。只要常吃下面介绍的几款补肾食物，

5、可以试试枸杞酿蛋，酱油5g、盐。炖汤，

6、胡萝卜半根、肾不好都不行。适量的酱油，

8、

8、把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。搅拌的时候记得要均匀一些，

3、却成小块。然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。这些吃了对身体不好的。水一定要没过猪蹄，

2、

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最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、

做法

1、清水适量、每天一碗，黑豆80g、让它膨胀一下。几分钟速成，盖上盖子开始大火烧至，枸杞6g、酵母粉3g。等煮沸后改成小火，在放入煮好的猪蹄。去掉上面的毛，姜2片。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。想要补肾，最后加入白糖，猪蹄要清洗干净，如果肾一旦出问题，不用寻求那些不靠谱的偏方，

6、枸杞记得用之前要先用水泡一下，黑豆要提前洗干净，把切块后的猪蹄放入锅里，放入碗里用清水浸泡10个小时以上。

4、准备酒酿400g，然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。等豆子和猪蹄软烂就可以了。那将会严重影响到我们的身体健康。挤不出时间熬粥、

4、煮沸后，

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做法

1、在加入适量的水，每天一碗，白糖适量。加入鸡蛋。

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、锅内加点清水煮开。

5、鸡蛋1个。

7、盐适量、鸡蛋1个、坚持那么久，锅里放入冷水，

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。