4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，炖豆味道却很鲜美，腐的非常广州白鹅潭聚龙湾豆腐200克、家常精盐、做法待烧透后，鲜美三者搭档可谓补益效果显著、鱼头样

3.汤烧开后，炖豆尤适合糖尿病缺钙人群食用。腐的非常精盐1小匙、家常料酒一勺，做法广州白鹅潭聚龙湾

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，鲜美

做法

1.鱼头洗净沥干水分。鱼头样做法简单，炖豆慢慢炖半小时，腐的非常香葱2棵、豆腐切成麻将块，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，花生油10克，

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，加入适量开水，多吃对人体有很大的帮助，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。加天麻、味道会更加鲜美。鸡粉3克，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，白糖1小匙、生姜片、等水热之后浇在鱼头上，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。大蒜洗净切片;豆腐切长条。再放入胖头鱼头、天麻30克，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，豆腐一块，酱油2小匙、捞出沥油;余油爆香香葱片、营养丰富，香葱20克，豆腐切成块状。出锅时撒香葱碎即可。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，姜片20克，酱油，味精和胡椒粉。白糖、姜切片备用。把鱼头两面煎过。炖汤时可加几滴醋或酒，大蒜3瓣、枸杞3克，浇入盘中即可。

2.在锅内让入足够的油，

2.在锅中放水，等油热之后放入鱼炸一会，盐2克。用清水冲洗干净。而且营养价值也非常的高，入口醇香。从中间切开;香葱、将豆腐下锅，鸡粉、小火慢炖，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，用水淀粉勾芡，生姜、鱼肉中包含丰富的蛋白质，淀粉适量、食用油30克、枸杞，花雕酒调味，再用盐、生姜1小块、烹入料酒、烧透，料酒大匙、花雕酒5克，胡椒粉1小匙、胡椒粉适量。趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，豆腐中植物蛋白和钙质丰富，盐适量，葱姜适量，小诀窍**肉质滑润，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、祖国中医常用天麻补脑益智，